Menurut
WHO (World Health Organization), pada 2012 terdapat sekitar 60 hingga
90% penduduk sebuah negara yang mengalami gigi berlubang. Dan gigi berlubang
itu sendiri merupakan “investasi untuk penyakit-penyakit kronis”, jelas Dr.
drg. Zaura Rini Angraeni, MDS. Kemudian, bagaimana cara menjaga kesehatan gigi
dan mulut yang benar ? Berikut beberapa tips yang penulis share untuk
kalian semua.
- Gosoklah gigi sekurang-kurangnya
dua kali sehari dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.
Lalu kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi ? Yap, setelah makan dan
sebelum tidur. (bukan kebalikannya lho yaa)
- Sekali dalam seminggu, berkumurlah
dengan obat kumur. Hal ini dapat membantu mencegah terjadinya plak dan
karang gigi.
- Sikat gigi dengan baik dan benar,
yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke
gigi.
- Berhati-hati dalam menggunakan
pemutih gigi.
- Pilihlah sikat yang mempunyai bulu
sikat yang lembut. Karena, bulu sikat yang terlalu kasar dapat menyebabkan
iritasi pada gusi jika gosokan sikat gigi terlalu keras.
- Kurangi konsumsi makan makanan
yang mengandung gula, seperti permen ataupun makanan yang bertepung.
Karena, sisa-sisa makanan-makanan itu dapat melekat pada gigi.
- Perbanyak konsumsi makan buah dan
sayur-sayuran yang dapat membersihkan gigi, seperti apel, wortel, dan
seledri.
- Batasi konsumsi anggur merah, kopi
ataupun teh.
- Berhenti merokok.
- Dan lakukan pemeriksaan ke dokter
gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin. Hal ini bertujuan agar kita dapat
mengontrol dan mengawasi kesehatan gigi dan mulut kita.
- Okee, terakhir keep trying yaaa :)
0 komentar:
Posting Komentar